Летняя жара может быть опасной для ребенка, если не соблюдать простые меры предосторожности. Кормянский районный ЦГЭ расскажет, как защитить малыша от перегрева и солнечного удара, сколько воды он должен пить, какую одежду выбирать, когда лучше гулять и что делать при первых признаках перегрева. Практические советы помогут сделать летний отдых безопасным и комфортным для всей семьи.

 

Существует несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье малыша даже в самые жаркие дни:

• избегайте прогулок в самые жаркие часы, лучшее время для прогулки до 11:00 утра и после 17:00–18:00 вечера. С 11 до 16 часов солнечные лучи наиболее агрессивны;
• выбирайте правильную одежду. Свободную одежду, позволяющую воздуху циркулировать и помогать телу охлаждаться естественным образом. Лучше всего подходят хлопок, лен, тонкий муслин, натуральные светлые ткани. Избегайте синтетики, темной одежды, слишком плотных вещей;
• не забывайте про головной убор — панама, кепка или широкополая шляпа светлых тонов;
• давайте ребенку больше воды, предлагайте пить регулярно, не дожидаясь сильной жажды для этого лучше всего подходит обычная питьевая вода и компоты без большого содержания сахара, минимизировать употребление сладких газированных напитков;
• при возможности используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (SPF 30–50+);
• следите за температурой дома, важно поддерживать комфортный климат в квартире.

 

Полезные рекомендации:

• проветривайте помещение рано утром и поздно вечером;
• днем закрывайте шторы;
• используйте вентилятор или кондиционер без прямого потока воздуха на ребенка;
• проводите влажную уборку;
• не оставляйте ребенка в машине;
• не заставляйте есть в жару, еда должна быть легкой, быстроусвояемой, предлагайте легкие салаты, фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Не забывайте тщательно мыть овощи и фрукты!

 

Признаки перегрева у ребенка.

Обратите внимание, если ребенок стал очень вялым, жалуется на головную боль, покраснел, сильно потеет или, наоборот, кожа стала сухой, часто просит пить, ощущает тошноту, выглядит сонным, жалуется на слабость.

Если появились первые признаки перегрева перенесите ребенка в прохладное место, снимите лишнюю одежду, давайте небольшими порциями прохладную воду, протрите кожу влажным полотенцем, используйте прохладные компрессы на шею, подмышки и область паха. Не следует резко охлаждать ребенка ледяной водой — это может ухудшить состояние. При ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к врачу.

 

 

Помните!

Профилактика всегда проще, чем лечение. Забота, внимание и разумные меры помогут малышу наслаждаться летом безопасно и комфортно.